从第一次来“姨妈”起，却是所有女生都被告知们期间不可以吃饭生冷，不可吃饭辛辣，不可碰到凉水……这么多不可想到的事，没错到底科学依据呢？
经期不可喝冰的，不会痛经？
妇女之所以不会痛经，多是因为经期时，体新陈代谢的素在过多，遭受了内膜肌层紧缩，显现出栓塞现象，致使痉挛性痛楚。此外素在还不会激起拉肚子、呼吸困难！
而目前为止没有科学研究很难证明，喝凉水、吃饭寒凉的粪便等，不会增加素在肠道，也就是说与痛经没有关系。
但也有些人的确饭菜凉的就不会不舒服，这就和个人人格特质有关了。既然吃饭了不舒服比较好还是忌口。另外出于健康考虑，还是不敦促大量食用冰冷粪便，影响消化系统，对痛经的人来说不适感还不会加重。
如果痛经已经受到影响到努力学习、工作、生活，必要时吃饭止痛药理论上是固执之选！力荐选项金速芬、抗抑郁药等非甾体类抗噬药物，它可以适当抑止素在的肠道，从而消除痛经。
经期真正不宜吃饭的是这些：酒精、浓茶和过多的饮料。
在月经期间，妇女体内的解酒底物比例提高，酒精代谢能力下降，难以发怒，而且酒精相对难为人体内，滞留体内，对身体的危害就更多了；而浓茶和饮料中不会的，难以诱发神经和心血管疾病，遭受痛经、经期延长或肿胀过多。
经期不可革新运动？
能或不可，关键因素看你自己的身体，又或者你想到的是什么革新运动。
对于有严重影响痛经（无论是细菌性还是继发性的痛经）、月经量过大、点状肿胀的妇女是不敦促革新运动的，可能不会加重不适的症状。
而其他青年人想到一些散步、修行者等有氧训练还是可以的，不仅能促使经血排出，还适当地改善睡眠，消除经期带来的压力和精神负担。
不过剧烈革新运动、增加腹压的革新运动（像仰卧起坐、手淫、深蹲等）还是等经期过了再进行吧。
经期不可沐浴、洗头？
可以！不过生理期的妇女抵抗力不会相对较弱，洗头、沐浴时要注意风沙着凉。
而且经期比较好是淋浴或擦浴，禁制盆浴！经期宫颈口是微张开的，盆浴时，污水及中不会的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而激起感染，加剧内膜内膜噬、盆腔噬等妇科疾病。
另外，还要阐释的是经期对于的消毒很极为重要，但每天用温水消毒外位2次左右即可，不该使用任何洗液亦或者不停大力地消毒
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